본패밀리 건강 연구소🏫

[골프 위클리 5월 둘째주] PGA·LPGA 투어 경기 결과 분석 및 관전 포인트 총정리⛳

지난주 PGA 투어에서는 새로운 스타의 탄생과 극적인 역전 우승이 팬들의 시선을 사로잡았고, LPGA 투어에서는 세계 정상급 선수들의 치열한 우승 경쟁이 이어졌습니다. 특히 이번 주는 홀인원과 극적인 이글 장면, 마지막 라운드의 긴장감 넘치는 퍼팅 승부까지 다양한 명장면이 이어지면서 골프 팬들에게 큰 재미를 선사했습니다.오늘은 지난 목요일부터 일요일까지 진행된 PGA·LPGA 주요 대회 결과와 함께 우승자, 우승상금, 그리고 대회 중 가장 화제가 되었던 장면들까지 한 번에 정리해보겠습니다.🏌️‍♂️ PGA 투어 : 악명 높은 '그린 마일'을 지배한 새로운 다크호스의 등장!📌 [대회 개요]대회명: 2026 Truist Championship (트루이스트 챔피언십)대회 일정: 2026년 5월 7일(목) ..

헬스장 결제 전 필수 확인! 돈 안드는 전신 '홈트 루틴' 부터 하자! 💪

올해도 벌써 5월이 지나고 다음달이면 일년의 반이 지나가는데.. 내 몸은 그대로이네... 헬스장 등록 해볼까??또.. 기부천사만 되는거 아닐까?? 매년 새해가 되거나 다이어트를 결심할 때면, 우리는 가장 먼저 헬스장 3개월 권을 야심 차게 결제하곤 합니다. 하지만 퇴근 후 지친 몸을 이끌고 헬스장까지 가는 길은 왜 이리 멀게만 느껴질까요? 결국 일주일에 한 번 가기도 버거워하며 스스로 '헬스장 기부천사'로 전락하고 마는 분들이 정말 많으실 겁니다. 바쁜 일상과 가사, 업무에 치이는 현대인들에게 꾸준한 운동이란 정말 어려운 숙제처럼 느껴지죠. 하지만 헬스장에 가지 않고도 내 방 거실에서, 매트 한 장만 있으면 충분히 탄탄한 몸과 건강을 되찾을 수 있습니다. 오히려 기구에 의존하지 않고 내 몸의 체중을 이용..

운동하는 초등학생 단백질, 실제 먹여보니 달라진 점 (Ft. 부모 입장)

한끼에 두그릇도 먹고, 학교 급식도 맛있게 먹는다고 하는데.. 왜 이렇게 힘들어 하지? 상전 중에 상전, 운동하는 아들 상전님이 저희집에 살고 있습니다. 에너지가 넘쳐서 어릴때 부터 다양한 운동을 즐겨왔지만, 최근 대회 준비로 인한 연습량이 늘어나면서, 아들의 체력 저하가 눈에 띄게 심해지는 것을 느끼게 되었습니다. 예전에는 놀이터며, 운동장이며, 세네시간씩 뛰어놀고 와도 쌩쌩하던 모습은 온데간데 없고, 요즘은 운동 후 집에 오면 쓰러지듯 바닥에 누워 있기 일쑤입니다. "밥, 고기, 야채 등 든든하게 먹이는데 왜 이렇게 힘들어하는 거지?" 고민이 늘던 어느날, 밥의 '양'이 아니라 영양소의 '질', 그중에서도 운동 후 '단백질 섭취' 방식에 큰 구멍이 있다는 걸 발견했습니다! 그래서 운동 직후의 간식 ..

신체의 건강뿐 아니라 마음의 건강도 더 튼튼해 지길 바라는 부모마음! 우리 아이를 위한 마음 근육 운동법은? 현대 사회를 살아가는 우리에게 신체적 건강만큼이나 절실하게 요구되는 것이 바로 멘탈 관리입니다. 치열한 경쟁과 빠른 변화 속에서 어른과 아이 할 것 없이 스트레스에 쉽게 노출되고 있기 때문이죠. 작은 시련에도 쉽게 무너지는 아이를 볼 때면 부모로서 가슴이 철렁 내려앉곤 합니다.이럴 때 우리 아이들에게 가장 필요한 것이 바로 '회복 탄력성'입니다. 오늘은 매일 현장에서 아이들을 지도하는 스포츠 아카데미 운영자의 생생한 경험을 녹여내어, 신체 활동이 어떻게 아이들의 멘탈을 강철처럼 단단하게 만들어주는지 깊이 있게 다루어 보겠습니다. 1. 마음의 근육, '회복 탄력성(Resilience)'이란 무엇일까..

당이 높은 음료보다 제로슈거 음료가 우리 몸에 좋은것 같은데.. 장기적으로 음용해도 괜찮을까? 즘 날씨가 부쩍 더워지면서 땀 흘리며 운동하는 시간도 늘어나고 있죠? 체육관에서 하루 종일 에너지를 쏟는 남편과 한창 뛰어놀기 좋아하는 아들까지, 저희 집 두 남자는 요즘 시원한 음료수를 입에 달고 삽니다. 다행히 건강을 생각해서 당이 듬뿍 들어간 콜라나 주스 대신 '제로 슈거(Zero Sugar)' 음료를 챙겨 마시고 있는데요. "설탕이 없으니 살도 안 찌고 무조건 몸에 좋은 거 아니야?"라며 물 대신 제로 음료를 벌컥벌컥 마시는 가족들의 모습을 볼 때면, '정말 저렇게 매일, 많이 마셔도 장기적으로 안전할까? 오히려 물보다 해로운 건 아닐까?' 하는 합리적인 의심이 들곤 합니다. 오늘은 '제로 슈거 음료와..

우리아이가 신나게 뛰어 놀지만, 반드시 안전과는 타협할 수 없는 곳! 안전한 스포츠 아카데미 고르기!! 부모님들, 우리 아이가 신나게 땀 흘릴 체육관을 고를 때 어떤 점을 가장 먼저 확인하시나요? 화려한 프로그램이나 차량 이용여부, 수업 시간, 가겨 등도 중요하지만, 공간을 연구하는 저와 직접 현장에서 아이들을 가르치는 운영자 남편의 입장에서 볼 때 타협할 수 없는 절대적인 1순위는 단연코 '안전(Safety)'입니다. 오늘은 아이에게 스포츠 아카데미 선택이 왜 그토록 중요한지, 전문가의 눈으로 공간의 '안전 등급'을 확인하는 체크리스트, 그리고 저희 부부의 교육 철학이 고스란히 담긴 '런앤고 키즈 스포츠 아카데미'만의 특별한 매력을 꽉꽉 채워 전해드립니다! 1. 우리 아이의 첫 체육관, 선택이 평생의..

나에게 맞는 근육 운동은? 근육질보다 늘씬한 근육을 위해 기능적 피트니스로 업그레이드하기! 3,40대에 접어들면서... 특히 임신과 출산 후 예전 같지 않음을 뼈저리게 느끼는 요즘입니다! 바닥에 떨어진 물건을 주울 때 허리가 뜨끔하거나, 무거운 장바구니를 들고 계단을 오르는 일이 버거워지곤 하죠. 최근 피트니스 업계의 가장 뜨거운 화두는 단연 '기능적 피트니스(Functional Fitness)'입니다. 거울에 비치는 근육의 크기보다, 내 몸이 얼마나 효율적이고 통증 없이 움직일 수 있는지에 집중하는 운동법이죠. 오늘은 우리 몸에서 근육이 왜 필수적인지, 특히 여성들에게 근육의 크기보다 '움직임'이 훨씬 더 중요한 이유와 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 맞춤형 운동법, 그리고 영양 식단까지 정보성 컨텐츠로..

푸르른 잔디위에서 치열하게 펼쳐진 해외 골프 대회 소식을 매주 월요일에 간편 만나보세요! 지난주는 근로자의 날부터 이어진 황금연휴에도 TV 중계를 통해 들려오는 PGA와 LPGA의 해외 골프 대회의 뜨거운 승부 소식에 눈을 뗄 수 없었습니다. 세계적인 선수들의 스윙과 전략을 분석하는 것은 주니어 골프 선수를 꿈꾸는 아들과 가족이 함께 운동하는 저희에게는 라운딩의 설렘을 더해주는데요. 오늘은 지난주 펼쳐진 PGA·LPGA 대회의 짜릿한 결과와 이번 주 우리를 설레게 할 새로운 투어 일정을 완벽하게 정리해 드릴게요! 📄1. 지난주 투어 결과 리포트 (5월 1일 ~ 5월 4일)[PGA 투어] 캐딜락 챔피어쉽📌캐머런 영, 압도적인 경기력으로 시즌 대표 우승 기록! 초반부터 선두 유지하며 경쟁자 압도!우승자:..

손목위의 수면 파트너! 스마트워치로 똑똑하게 수면의 질을 높이는 방법은? 40대 엄마아빠와 초등학생 아들까지, 온 가족이 손목에 스마트워치를 하나씩 차고 생활하고 있습니다. 낮에는 걸음 수나 운동량을 체크하며 유용하게 쓰지만, 제가 스마트워치의 매력에 진짜 놀랐던 순간은 바로 아침에 일어나 제 '수면 패턴'을 확인했을 때였어요. 누워있던 시간은 길었는데 막상 피로를 풀어주는 '깊은 수면'의 비율이 턱없이 부족한 것을 보고, "아, 수면의 질을 근본적으로 높여야겠구나!"라고 깊이 반성하게 되었답니다. 그래서 오늘은 기술의 힘을 빌려 숙면을 취하는 '슬립테크(Sleep-tech)'의 세계를 파헤쳐 보려고 합니다. 스마트워치를 200% 활용해 내 수면의 질을 점검하는 방법과 추천 앱, 그리고 완벽한 숙면을 돕..

우유만 먹으면 장트러블 유발하는 신랑을 위한 속편한 단백질 보충제.. 어디 없을까? 매일 체육관에서 아이들과 땀 흘리며 스포츠 아카데미를 이끄는 저희 신랑은 체력 관리와 근육 유지를 위해 단백질 섭취에 진심인 편입니다. 우유에 단백질 보충제를 듬뿍 타서 마시곤 하는데, 안타깝게도 먹고 나면 늘 배가 부글거리고 화장실을 들락날락하며 장 트러블로 고생하더라고요. 저희 신랑처럼 단백질은 채워야 하는데 우유만 마시면 속이 불편해 운동 후 영양 보충이 두려우신 분들, 정말 많으시죠? 오늘은 깐깐한 엄마의 시선으로 단백질 보충제의 필요성부터 뱃속 폭풍의 원인인 '유당불내증'의 정체, 그리고 속 편하게 근육을 키워줄 식물성 단백질 전격 비교까지 완벽하게 정리해 드립니다! 1. 운동 후 단백질 보충제, 왜 꼭 먹어야 ..